1月21日1 分免疫力を上げましょう😊冬場は感染症が増える季節です。空気の乾燥や寒さで体温が下がることで免疫力が落ちやすくなります。免疫機能は、体温が上がるとその機能が高まります❕ 免疫機能のためにも体温が下がらないように保ちたいところですが、体が冷えてしまう原因って何でしょう❓ ① 筋肉不足…筋肉量が少ないと...
2020年12月10日1 分🎍年末年始のお知らせ🎍年末は12月29日(火) 午前中まで 年始は1月4日(月) 通常通り診療いたします。 師走を迎え何かと気忙しいと思いますが、体調には気を付けて 良い年をお迎えください😊
2020年11月12日1 分腸内細菌😊寒くなってきましたね💦コロナやインフルエンザなど気になることが多くなってきました。今回は免疫力を高める腸内細菌のお話をしたいと思います❕ 腸は全身の免疫力をコントロールする役割を担っている大切な臓器です。 腸内細菌には、善玉菌が2割😄日和見菌が7割😐悪玉菌が1割😠い...
2020年10月22日1 分柿の持つ力😊今回はこれからの時期の風邪対策のお話✨ 『柿が赤くなれば、医者は青くなる』というを聞いたことがありませんか❓ これは柿が実るような時期には食物が美味しくなり栄養状態も良くなるので、医者が暇になり困るというものだそうです。 柿の持つ力とは、ビタミンCがたっぷり❕柿1個を食べる...
2020年10月6日1 分歩きませんか❓10月に入り涼しい日も増え、歩くのに最適な季節になってきました😄 歩くことは、生活の中の移動手段であると同時に最も簡単で手軽な運動で、 身体にとっても良いことが数多く報告されています❕ 今回は歩き方のことを書こうと思います。 ①目先はまっすぐ前に、つま先は進行方向。正面に...
2020年9月10日1 分身体に優しいアイテムのご紹介♪季節の変わり目で、体が重い。。。腰が痛い。。。 そんな悩みを最近よく耳にします💦 新型コロナや、連日の猛暑が続き外出する機会が少なく家で 座っている時間が多くなっていませんか? そんな時にオススメなのが ”ヨックッション”!! ヨックッションは、体圧から生じる痛みを分散!...
2020年8月20日1 分熱中対策💦していますか?暑い日が続き、ニュースで毎日のように聞く熱中症❕ ここ最近、周りでも熱中症が増えてきています😭 〖 そこでどのような症状が出たら危険信号❓なのかチェックしてみましょう。〗 ①爪を押した後色が白からピンクに戻るまでに3秒以上かかる ②口の中が乾燥している ③下の赤みが強い ...
2020年8月6日1 分暑い日におすすめ😄今年は急に夏の暑さになり、暑さに慣れていないことで熱中症になる方が多いようです💦 夏の日差しで頭が熱くなる、エアコンで足元が冷える…などで「頭寒足熱」が乱れると頭痛や吐き気など熱中症になりやすくなります。 そこでお勧めなのが“氷枕”です。頭を冷やして体調管理に努めましょう...
2020年7月7日1 分コロナ太りになっていませんか?こんにちは😄 じめじめした日が続いていますが、コロナウイルスと梅雨のこの時期、家から1歩もでないということありませんか🏠? そこで家にいても手軽にできる対策として、おすすめしているものがあります。 それは…ずばりお酢を取ることです❕ お酢の成分である酢酸には、脂肪の蓄積...
2020年5月22日1 分ウイルス対策パート25月下旬になりました、、これからどんどん暑くなってきますね(^^;)💦 突然ですが、みなさん紫外線☀の波長にはウイルスを不活化させる力があるのはご存じですか?? 紫外線は波長によって長い方から、UV-A・UV-B・UV-Cと分類されます。放射線のように直接遺伝子を傷つけ不...
2020年5月19日1 分5/19こんにちは😄 新型コロナウイルスの感染者も徐々に減っていき、あともうひと頑張りというところですね💪!! 皆さん、自粛期間家🏠で過ごす時間が多い中、長い時間本を読んだり・・マスク作りに夢中でずっと同じ姿勢でいたりとかで、腰を痛めていないですか?? ・・・・・・・☺ そこ...
2020年4月28日2 分おうち時間🏠こんにちは😇 いま新型コロナウイルスで外出を避けるようにといわれていますが、 みなさんはおうち時間🏠どうお過ごしですか?? 今日は、『新型コロナウイルス』は肺炎ということなので、 呼吸器リハビリテーション・・・胸郭や呼吸に係る筋肉性を高めたり、筋力を増やすことで楽に呼吸...
2020年4月9日1 分院内の取り組みについてこんにちは!! コロナウイルス…😔収まるどころか、感染者がどんどん増え、身近になり正直ここまでになるとは思いませんでしたね😶⤵⤵ そこで、ねもと整骨院では感染拡大予防のために以下の取り組みを行っています。 ①患者様同士の距離間をとるためレイアウト変えました ②スタッフの...
2020年4月2日1 分手洗い・うがいの他に・・・こんにちは😊 日に日にコロナウイルスの感染者が増えていく中、自分自身を、大切な人を守る行動をとっていくことが大事なんだと感じますね😔💧 そこで、手洗い・うがいはもちろん! 外出前後の歯磨きが予防になることを皆さん知っていましたか?? 口の中を綺麗にしておくことでウイル...
2020年3月19日1 分ウイルス対策👏こんにちは🤩!! 世間では「新型コロナウイルス」に関してのニュースが取り上げられてますね⤵⤵ そこで、ねもと整骨院ではまめに除菌と髪の毛や顔にできるウイルス予防のスプレーを 受付に置かせていただいてます😌 患者さまに少しでも安心できるよう気持ちですが対策を行っています�...
2020年3月3日1 分3/3こんにちは! 最近は暖かくなるのが早くていい天気が増えてきたなと思っていたら、新型コロナウイルスが思った以上に広がり、様々なところで大変な状況になっていますね( ノД`) これからどんな広がりをして、いつ頃に終息してくるのかわかりませんが、冷静に対応していきましょうね(´・...
2020年2月13日1 分2/13こんにちは(^o^)/ 今日の日中はぽかぽかで暖かかったですね🌞 でもまだなんとなーく寒いからとご自宅で過ごすときついつい座りっぱなしに なってませんか?? そこで今日は座りっぱなしの恐怖をお伝えしていきます👿 2012年WHO(世界保健機構)は調査研究の結果、長時間の...
2020年2月4日1 分快適敷布団☆ブレスエアーこんにちは😄 朝晩寒くて布団からなかなか出れないですよね💦 ところで今日はブレスエアーの紹介です! 寒い時期…こんなお悩み抱えている方はいませんか?? ・起きるとき腰が痛い⚡ ・お天気がすぐれず布団がなかなか干せない ・掛け布団で寒さしのぎ… ブレスエアーは、高反発/清...
2020年1月30日1 分ポカポカ陽気♬こんにちは! ここ2日間ポカポカ陽気で1月とは思えない暖かさでしたね😊🌱 また明日から寒くなるみたいです・・・ 家🏠を出るのが億劫になる時期ですが、家でぬくぬく💛ではなく 身体を動かして温まりましょう👥☼ コロナウイルス流行ってますね…😖😱 なるべく人混みは避...