top of page

生活習慣で冷え性対策するには❓

生活習慣と冷え性は大きく関わっています。生活習慣から体の冷えを防ぐためのポイント❕ ①運動習慣を身につける 体を動かすことで血液の流れが良くなり、新陳代謝が促進され体温が上がる ストレッチ・歩くなど ②ストレスを溜めない...

年末年始のお知らせ

今年もあとわずかとなりました あっという間に年越し・・・。 個人的には、この前お正月だったのに~と 1年が早過ぎて驚いていますが・・・ みなさまはいかがでしょうか❓ 今回は年末年始のお知らせです🌄 <年末年始日程> 12月29日(金) 12:30まで...

寒くて寝れない時は❓

明日から12月🎄 例年に比べて暖かい日が多いせいか 最近になってやっと衣替えをしたよ~ という声をよく聞きます。 朝晩は寒いですし布団は冬物に されている方が多いと思います。 それでもこれからどんどん気温が下がると やっぱり寒い!となりますよね🥶...

睡眠の質を見直しませんか?🌙

血糖値上昇11月に入りましたがまだまだ日中は暖かいですね🌞 朝晩との寒暖差もあり服装や寝具にも迷ってしまいます😣 こういった季節の変わり目は 寒暖差だけでなく昼夜の時間の長さの逆転などから ・朝起きた時になんだかすっきりしない・・・。 ・寝ても疲れがとれない・・・。...

この時期に多い寒暖差疲労⚡

長かった夏もようやく終わりましたね。 9月に入ってから「なんとなく体調が悪い・・・」 というお声をよく耳にします。 このなんとなく体調が悪い原因は もしかしたら寒暖差疲労かもしれません❗❗ 朝晩は冷えて昼間は暖かい日が続いていますよね。 人間は暑さを感じると汗をかいたり...

アイスには危険がいっぱい?!

暑い日に食べたくなるのがアイスクリーム🍦 私もついつい買ってしまいがちです😅 アイスクリームには種類があるのをご存じですか? アイスクリームは含まれている乳成分の量によって 3種類に分かれます。 1⃣アイスクリーム 乳固形分15.0%以上(うち乳脂肪分が8.0%以上)入...

夜間熱中症に注意🌞

毎日暑い日が続いていますね🌞 当院も朝や夕方など涼しい時間にいらっしゃる 患者様が多くなってきました。 患者様の変化からも「夏だな~」と感じます😊😊 この時期は室内と外の気温差や エアコンのつけっぱなしなどから 体調を崩される方が多いですが...

水分のめぐりを良くするには?☔

低気圧や湿気が重なりむくみや頭痛、体のだるさなど 体調を崩している方も多いのではないでしょうか😱 人間の体の70%は水でできていることを知っていますか❓ この時期は「水毒」といって体内の余分な水分を 溜め込みやすくなり体に老廃物が停滞しがちです。...

入口の看板✎ご存じですか?

春の暖かさから夏の暑さに近づいてきましたね🌞 着るものも軽くなりお出掛けやお散歩が気持ち良い季節です🏃 みなさん、当院入口横に看板があるのをご存じですか? こちらの看板では季節に合わせた 健康情報を発信しています💡 ご近所をお散歩している方や...

春と睡眠🌸

桜が満開になりましたね🌸 みなさんお花見はできましたか? 春になると外に出たくなったりと活動的になりますよね🏃 冬は日が沈むのは早くて、早く寝るようになったり・・・。 季節によって行動が変わるのはなぜでしょうか? それは日照時間に関係があります😲...

座り時間とメンタルは繋がっている❕

2月に入りさむい冬も終盤となってきました⛄ 自宅でのんびりするのが心地よい時期でもありますが 暖房の前やこたつの中で座りっぱなしになりがちですよね🥵 会話が弾みついつい座りっぱなしで話し込んでしまったり デスクワークで座りっぱなしになってしまったり...

冬の睡眠対策⛄

あけましておめでとうございます🎍 2023年、1発目のブログです😊 皆様お正月はゆっくりできましたか? 天気の良い日が続いていますし 気持ちの良いお正月を過ごせたのではないでしょうか? とは言え太陽が出ていても風が強いと寒いですよね🥶...

冬に向けて呼吸器を鍛えましょう!

これぞ秋晴れ!な暖かい日が続いていますね🌞 とは言え朝晩の冷え込みからか 上着を着ている方やマフラーをしている方も増えてきました🧣 寒さ対策ももちろん大切ですが 冬に向けて体も鍛えておくと良いかもしれません。 インフルエンザが流行るかも?と話題になっていますし...

骨粗鬆症になっていませんか🦴?

寒くなったり、暖かくなったり不思議な天気が続いていますね🍁 先週は10月とは思えない寒さに慌てて 衣替えをした方も多いのではないでしょうか🥶? とは言えスポーツの秋です🎾🍂 あつ~くなが~い夏の間、習慣だったお散歩や運動を やめてしまったというお話をよく耳にします。...

毎日何時間寝ていますか😪?

少しずつですが秋らしい気候になってきました🍂 あつ~い夏をなんとか乗り切りましたね。 とは言え昼間は日差しが出ているとまだまだ暑いです🥵 朝晩との気温差で服装に困ったり なんとなく体がだるかったり 秋バテになっている方も多いのではないでしょうか。...

水分補給できていますか?🥛

外に出るのが嫌になるくらい暑い日が続いていますね🌞 みなさん水分補給はできていますか? 何かに集中すると水分を摂るのを 忘れてしまう方も多いのではないでしょうか🥵 そこで! 脱水になっていないかチェックをしてみましょう🙆‍♂️ □ここ3日間で食事量が減っている...

脱水症に気を付けて🌞

晴れていたかと思えば小雨が降ってきたりと 天気予報が当たらない日が続いていますね。 気温は変わらず高いままで 熱中症になる方が増えてきています💦 熱中症といっても実際にどのような症状が出るのか 知らない方も多いのではないでしょうか? どのような症状が出たら危険信号なのか、...

梅雨の時期は水毒に注意!

どよ~んとした天気が続いていますが ついに梅雨入りが発表されましたね☔ この時期は「水毒」といって体内の余計な水分を 溜め込みやすくなり、体に老廃物が停滞しがちになります😲 人間の身体の70%は水でできていますから その中に老廃物や毒素が溜まってしまうと大変です❕...

梅雨に大活躍のブレスエアー👌

なかなか晴れ間が見えない日が続いていますね。 洗濯物が乾かない、布団など大きなものが洗えない という方も多いのではないでしょうか? このまま梅雨入りしてしまうのではと言われていますし 今年の梅雨は長引きそうですね😥 そんな梅雨の時期におすすめなのが ブレスエアー!...

気象病って❓

桜が満開になり、本格的に春らしくなってきましたね🌸 みなさんお花見には行きましたか? 昨日は気温が30℃近くまで上がりましたが 今日は一気に冬に戻ってしまったような寒さです。 今年もこのように天気の変動が激しいですね。 今回はこういった時期に増える「気象病」についてです。...

ブログ: Blog2
bottom of page