寒い・・・。

今日の天気予報では春の嵐になるような話でしたが、この辺は完全に真冬ですね。　予想を裏切られたからか余計に寒く感じます。　こう寒いと調子を崩しやすいですが、それは寒いという温度のせいだけでなく、天気が悪いから外に出ない・寒いからコタツに入りっぱなしなどなど身体を動かしていないことでの調子の悪さという方も多いようです。　外には出れないまでもご自宅で軽い体操やスクワットをしてみたり、３０分に１回は座り姿勢から立ち上がるなど少しでも良いので動きましょうね。