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寒くて寝れない時は❓

明日から12月🎄

例年に比べて暖かい日が多いせいか

最近になってやっと衣替えをしたよ~

という声をよく聞きます。







朝晩は寒いですし布団は冬物に

されている方が多いと思います。


それでもこれからどんどん気温が下がると

やっぱり寒い!となりますよね🥶



その寒さはたった2つの対策で改善できちゃうんです😲





1⃣アルミシートなど下からの冷気をブロック!


冷えた空気は暖かい空気よりも重いため下に溜まります。

特にフローリングでは断熱効果が低いので

冷えた床下の空気が敷布団に伝わり寒くなってしまいます。


👉対策

アルミシート、断冷シート、コルクマットなどを

敷布団と床の間に敷くと床下の冷気を遮断してくれます😊





2⃣暖かい空気を逃がさない!


掛け布団は体にフィットするものを使うと

室内の冷気が寝床内に入りません。

敷布団は人肌で温まった空気をできるだけ

逃がさないように敷布団の上に

冬物のパッド、毛布、カバーを敷きましょう。




この2つの対策で寒さが大きく改善されますので

ぜひ試してみてくださいね🙋




それでも寒さが改善されないときは

布団のムレが原因かもしれません😱



冬の布団は密閉度が高くかいた汗が敷布団に

しみ込み逃げ場がなくなってしまします。


その汗が寝床に溜まると湿気を感じ

なんか気持ち悪いな~と

布団をはいで寒くなることも🥶


(布団に入った時にヒヤッとするのはムレが原因です😲)



晴れた日は少しでも布団を干したり、

乾燥機や湿気取りを使うことで対策ができます❕





長い冬、温かくして過ごしましょうね😊

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