あけましておめでとうございます🎍
今年のお正月は風が冷たく寒かったですね。
当院は4日から通常通り診療をしています😊
皆様、今年も元気に過ごしましょう！
早朝は地面が凍るほどの気温になってきて
😖「寒むさのせいか腰が痛い」
😅「朝起きた時点で腰が痛くて伸ばせない･･･」
😔「冬は毎年ぎっくり腰になっている気がする」
といった声をたくさん聞くようなりました。
なぜ寒くなると腰がつらくなりやすいのか？
今日は寒さと腰痛のについてお話をします。
実は、寒さだけで腰痛にはならないのです！
昔、真冬に海外の軍隊が真っ裸で丸一日過ごすという実験を行ったところ
100人いた軍人さんの中で腰痛になったのはたった3人だけだったそうです。
日本でも北海道や東北の方々が腰痛になっているわけではないですよね。
では何がいけないのか？
それは生活習慣に原因があります😲
・寒くて外に出歩くことがなくなっている
・椅子に座りっぱなしで動かない
・コタツで脚を投げ出して座り、背中を丸くしている
・ホットカーペットでゴロゴロしたり、横座りをしている
・掛け布団をいっぱいかけて重さで寝返りをうちづらくしてる
当てはまる方が多いのではないでしょうか😢？
寒さのせいで自然と活動量が減ってしまう事が
腰痛の原因になっているのです。
寒くて外に出たくないのであれば室内でも大丈夫！
1時間に1回くらいは立ち上がって家の中を一周してみてください🏃
小さな動きでも腰痛予防になりますよ✊