2020年8月6日読了時間: 1分暑い日におすすめ😄今年は急に夏の暑さになり、暑さに慣れていないことで熱中症になる方が多いようです💦夏の日差しで頭が熱くなる、エアコンで足元が冷える…などで「頭寒足熱」が乱れると頭痛や吐き気など熱中症になりやすくなります。そこでお勧めなのが“氷枕”です。頭を冷やして体調管理に努めましょう❕ちなみに質の良い睡眠にも、水枕は効果的ですよ😊13回の閲覧4 いいね! いいね!されていない記事4
今年は急に夏の暑さになり、暑さに慣れていないことで熱中症になる方が多いようです💦夏の日差しで頭が熱くなる、エアコンで足元が冷える…などで「頭寒足熱」が乱れると頭痛や吐き気など熱中症になりやすくなります。そこでお勧めなのが“氷枕”です。頭を冷やして体調管理に努めましょう❕ちなみに質の良い睡眠にも、水枕は効果的ですよ😊
免疫力を上げましょう😊冬場は感染症が増える季節です。空気の乾燥や寒さで体温が下がることで免疫力が落ちやすくなります。免疫機能は、体温が上がるとその機能が高まります❕ 免疫機能のためにも体温が下がらないように保ちたいところですが、体が冷えてしまう原因って何でしょう❓ ① 筋肉不足…筋肉量が少ないと熱を作り出す力が少なくなってしまいます。 ② 運動不足…血液のめぐりが悪くなり、熱を乗せた血液が全身を巡りづらくなります。 ③
腸内細菌😊寒くなってきましたね💦コロナやインフルエンザなど気になることが多くなってきました。今回は免疫力を高める腸内細菌のお話をしたいと思います❕ 腸は全身の免疫力をコントロールする役割を担っている大切な臓器です。 腸内細菌には、善玉菌が2割😄日和見菌が7割😐悪玉菌が1割😠います。 この日和見菌というのが状況によって良い菌にもなったり、悪い菌になったりと 『どちらにも変われますよ~🎵』という菌です