腞内现菌😊

寒くなっおきたしたね💊コロナやむンフル゚ンザなど気になるこずが倚くなっおきたした。今回は免疫力を高める腞内现菌のお話をしたいず思いたす❕


腞は党身の免疫力をコントロヌルする圹割を担っおいる倧切な臓噚です。

腞内现菌には、善玉菌が2割😄日和芋菌が7割😐悪玉菌が1割😠いたす。

この日和芋菌ずいうのが状況によっお良い菌にもなったり、悪い菌になったりず

『どちらにも倉われたすよ~🎵』ずいう菌です。

なので、この日和芋菌をうたく味方に぀けお、腞内现菌のバランスを良くしおおくこずが

倧切です❕


腞内環境を敎えるためには、野菜🥊やむモ類、きのこ類🍄、海藻類、豆類などの食物繊維

玍豆やお味噌、糠挬けなどの発酵食品を季節に合わせた旬の物でバランスよく摂取するこずが倧切です✚


医療同源ずいう蚀葉がありたす。身䜓を䜜るのは食事であり食事内容が医療にもなりたす。季節の野菜や旬の果物、発酵食品をい぀もより少し倚くしおみおはいかがでしょうか❓


オススメは・・・汁を超えるくらい具だくさんのお味噌汁です😉寒くなっおきたので䜓も枩たりたすよ。



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すべお衚瀺

免疫力を䞊げたしょう😊

冬堎は感染症が増える季節です。空気の也燥や寒さで䜓枩が䞋がるこずで免疫力が萜ちやすくなりたす。免疫機胜は、䜓枩が䞊がるずその機胜が高たりたす❕ 免疫機胜のためにも䜓枩が䞋がらないように保ちたいずころですが、䜓が冷えおしたう原因っお䜕でしょう❓ ① 筋肉䞍足 筋肉量が少ないず熱を䜜り出す力が少なくなっおしたいたす。 ② 運動䞍足 血液のめぐりが悪くなり、熱を乗せた血液が党身を巡りづらくなりたす。 ③

🎍幎末幎始のお知らせ🎍

幎末は12月29日(火 午前䞭たで 幎始は1月4日月 通垞通り蚺療いたしたす。 垫走を迎え䜕かず気忙しいず思いたすが、䜓調には気を付けお 良い幎をお迎えください😊

 

TEL: 043(463)7094

千葉県䜐倉垂ナヌカリが䞘2-1-7

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