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こんにちは(^o^)/

今日の日中はぽかぽかで暖かかったですね🌞

でもまだなんとなーく寒いからとご自宅で過ごすときついつい座りっぱなしに

なってませんか??

そこで今日は座りっぱなしの恐怖をお伝えしていきます👿


2012年WHO(世界保健機構)は調査研究の結果、長時間の座りすぎが喫煙や偏った食事、アルコールの飲みすぎと並んで、肥満/糖尿病/高血圧症/心筋梗塞/癌/認知症 などの病気を誘発し、年間200万人の死因につながってると発表…

この他にも1時間座ってテレビ見ていると寿命が22分縮み、1日6時間見ていると寿命が5年縮み…これを10年、20年と続けていると健康寿命が7年も短くなるという研究があるという。

寒いからとコタツで座りっぱなし…趣味に夢中になって座りっぱなし…

大した事ではないように見える日常生活が病気のリスクを高め、寿命を縮めているなんてびっくりするとともにもったいないですよね😱


ではどうしたらいいのか.......????

簡単です❣30分に1回は立ち上がる!!!これだけです❕

今すぐにでも実践できますね🥰♥ 

自分の私生活を見直して立つことを心掛けましょう❕


またこういった情報⭐院内にもまとめたのがあるので

ぜひ見てくださいねっ🙋♩












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免疫力を上げましょう😊

冬場は感染症が増える季節です。空気の乾燥や寒さで体温が下がることで免疫力が落ちやすくなります。免疫機能は、体温が上がるとその機能が高まります❕ 免疫機能のためにも体温が下がらないように保ちたいところですが、体が冷えてしまう原因って何でしょう❓ ① 筋肉不足…筋肉量が少ないと熱を作り出す力が少なくなってしまいます。 ② 運動不足…血液のめぐりが悪くなり、熱を乗せた血液が全身を巡りづらくなります。 ③

🎍年末年始のお知らせ🎍

年末は12月29日(火) 午前中まで 年始は1月4日(月) 通常通り診療いたします。 師走を迎え何かと気忙しいと思いますが、体調には気を付けて 良い年をお迎えください😊

腸内細菌😊

寒くなってきましたね💦コロナやインフルエンザなど気になることが多くなってきました。今回は免疫力を高める腸内細菌のお話をしたいと思います❕ 腸は全身の免疫力をコントロールする役割を担っている大切な臓器です。 腸内細菌には、善玉菌が2割😄日和見菌が7割😐悪玉菌が1割😠います。 この日和見菌というのが状況によって良い菌にもなったり、悪い菌になったりと 『どちらにも変われますよ~🎵』という菌です

 

TEL: 043(463)7094

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