２/１３

こんにちは(^o^)／

今日の日中はぽかぽかで暖かかったですね🌞

でもまだなんとなーく寒いからとご自宅で過ごすときついつい座りっぱなしに

なってませんか？？

そこで今日は座りっぱなしの恐怖をお伝えしていきます👿

2012年WHO（世界保健機構）は調査研究の結果、長時間の座りすぎが喫煙や偏った食事、アルコールの飲みすぎと並んで、肥満/糖尿病/高血圧症/心筋梗塞/癌/認知症　などの病気を誘発し、年間200万人の死因につながってると発表…

この他にも１時間座ってテレビ見ていると寿命が22分縮み、１日６時間見ていると寿命が５年縮み…これを１０年、２０年と続けていると健康寿命が７年も短くなるという研究があるという。

寒いからとコタツで座りっぱなし…趣味に夢中になって座りっぱなし…

大した事ではないように見える日常生活が病気のリスクを高め、寿命を縮めているなんてびっくりするとともにもったいないですよね😱

ではどうしたらいいのか.......？？？？

簡単です❣３０分に１回は立ち上がる！！！これだけです❕

今すぐにでも実践できますね🥰♥　

自分の私生活を見直して立つことを心掛けましょう❕

またこういった情報⭐院内にもまとめたのがあるので

ぜひ見てくださいねっ🙋♩